Mo 15. April 2019 A. 24° – 32° – 26° recht sonniges Wetter

Mein momentan tägliches Fitness-Programm (Mo – So) im hauseigenen und in der Miete inbegriffenem Fitnessraum im obersten (18.) Stockwerk mit 270° Panoramablick:

50x 20kg Gewichte stemmen, 50x 30kg Gewichte mit den Ober-und Unterschenkeln stossen, 50x 30 kg beidseitiges Oberarmdrücken, 25x 30kg Gewichte ziehen und abschliessend ein kurzes Stretching.

btrhdr

Bild (heimi): eines der diversen Multifunktionsgeräte. Blick in Richtung ca. Süden

Interessanter Nebeneffekt: Meine aus der Schweiz mitgebrachten T-Shirts beginnen zu spannen am Oberkörper. 😉 💪

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